Табигый кан суюлтуучу катары иштеген жашылчалар, жемиштер жана татымалдар

"Кан суудан жоон" - муну көп уккандырсыз.

Ал жүрүм-турум илими жагынан өз салмагын кармап турат. Бирок "калыңыраак, жакшыраак" ден соолукка да тиешелүүбү?

Эч нерсе эмес.

Чындыгында, коюу кан же уюган кан сиздин каныңыздын бүт денеге туура агып кетишине тоскоол болот, бул өлүмгө алып келет.

Аспирин жана Гепарин сыяктуу канды суюлтуучу дарылардын саны өтө көп болсо да.

Бирок бүгүн биз каныңызды суюлтуунун табигый ыкмалары жөнүндө сүйлөшөбүз.

Ошентип, муну талкуулайлы. (Табигый кан суюлтуучу каражаттар)

Калың кандын себептери (гиперкоагуляциянын себептери)

Өтө коюу же өтө ичке кан, экөө тең коркунучтуу. Коюлган кан уюп калышы мүмкүн, ал эми жука кан жеңил көгөргөн жана кан агууга алып келиши мүмкүн.

Кызыл кан клеткалары уюп калышынын маанилүү фактору болуп саналат, анткени алар эң көп санда.

Дагы бир фактор - кандагы Төмөн тыгыздыктагы липопротеиндердин (LDL) болушу. Канда LDL канчалык көп болсо, кан ошончолук коюу болот.

Дагы бир себеби - кандын илешкектүүлүгүн жогорулаткан өнөкөт сезгенүү. (Табигый кан суюлтуучу каражаттар)

Коюлган кандын себептерин кыскача айтсак, мунун себеби деп айта алабыз:

• Кандагы оор протеиндер же
• өтө көп кызыл кан клеткалары (Полицитемия Вера) же
• Кандын уюшу системасындагы дисбаланс же
• Лупус, ингибиторлор же
• Төмөн антитромбин деңгээли же
• Протеин С же S жетишсиздиги же
• 5 фактордогу мутация же
• Протромбиндеги мутация же
• рак

Кандын коюулануусу инсульт, инфаркт жана бөйрөк ооруларына алып келиши мүмкүн. (Табигый кан суюлтуучу каражаттар)

Сиз билесизби: A окуу Эмори университетинин дарыгерлери кандын калыңдыгы COVID-19 бейтаптарындагы сезгенүү менен байланыштуу болушу мүмкүн деген жыйынтыкка келишкен. (Табигый кан суюлтуучу каражаттар)

Каныңызды табигый жол менен суюлтуунун 6 жолу

Ашыкча кандын уюшу өтө коркунучтуу. Негизи жыл сайын 100,000 XNUMX адам кандын уюшунан каза болот.

Бул жерде белгилей кетүүчү нерсе, К витамини тескерисинче, канды коюулатат. Андыктан каныңызды суюлтуучу дары-дармек алып жатсаңыз, анда К витаминине бай тамактарды ичүүдө өтө этият болушуңуз керек.

Ошентип, канды суюлтуунун рецептсиз дарылардан башка табигый жолдору кандай?

Анын курамында көп сандагы Салицилат, Омега-3 май кислоталары, Е витаминине бай азыктар жана табигый антибиотик касиети бар азыктар бар.

Алгач канды суюлтуучу табигый азыктарды карап көрөлү. (Табигый кан суюлтуучу каражаттар)

1. Е витаминине бай тамактарды жеңиз

Е витамини майда эрүүчү витамин, токоферолду жана төрт токотриенолду камтыган сегиз бирикменин тобу. Е витамини эң табигый кан суюлтуучу каражаттардын бири. (Табигый кан суюлтуучу каражаттар)

Витамин Енин башка функциялары

• Бул антиоксидант, ал денени эркин радикалдар менен шартталган зыяндан коргойт.
• Бул денени бекемдөөгө жардам берет иммундук система.
• Бул организмге К витаминин колдонууга жардам берет.
• Кан тамырларды кеңейтип, кандын уюшун алдын алат.
• Клеткаларга маанилүү функцияларды аткарууга жардам берет

Е витамини бар азыктар

• Өсүмдүк майлары (күн карама майы, соя майы, кунжут майы жана алмаштыргычтар, жүгөрү майы ж.б.)
• Жаңгактар ​​(бадам, фундук, карагай жаңгагы, арахис ж.б.)
• Уруктар (күн карама уруктары, ашкабактын уруктары ж.б.)

Е витаминин канча ичүү керек?

Медицина институтунун тамак-аш жана тамактануу кеңеши сунуштайт 11-9 жаштагы балдар үчүн 13 мг/күн жана чоңдор үчүн 15 мг/күн.

Кантип кабыл алуу керек?

• Өсүмдүк майы, тамак бышыруу, гарнирлөө, Saute ж.б.
• Жаңгактар ​​жана үрөндөр күнүмдүк рационго киргизилиши керек. (Табигый кан суюлтуучу каражаттар)

2. Омега-3 май кислоталарынын булактарын алыңыз

A окуу Польшада омега-3 май кислоталарынын курстары канды суюлтуучу эки дары, клопидогрел жана аспирин менен айкалышканда кандын уюшу процессин өзгөртөөрүн аныкташкан. (Табигый кан суюлтуучу каражаттар)

Омега-3 май кислоталары канды суюлтуучу катары кандайча иштешет?

Омега-3 булактары антитромботикалык жана тромбоциттерге каршы касиеттерге ээ, алар башка факторлор менен кошулганда, уюп калышынын убактысын 14.3% га көбөйтөт.

Канды суюлтуучу каражаттар менен бирге колдонулганда, адистерге караганда, кандын уюшу фактору болгон тромбинди азыраак чыгарат. (Табигый кан суюлтуучу каражаттар)

Омега-3 кислоталары бар азыктар

Үч негизги бар омега-3 май кислоталарынын түрлөрү, Alpha-linolenic (ALA), Eicosapentaenoic acid (EPA) жана docosahexaenoic acid (DHA).

ALA өсүмдүк майларында, ал эми DHA жана EPA балык менен деңиз азыктарында кездешет. (Табигый кан суюлтуучу каражаттар)

Канча Омега-3 алуу керек?

Эксперттер ALAдан башка омега-3 май кислоталарынын кандайдыр бир конкреттүү көлөмүн сунуштабайт, ал эркектер үчүн 1.6 г жана аялдар үчүн 1.1 г. (Табигый кан суюлтуучу каражаттар)

Кантип кабыл алуу керек?

Күнүмдүк рационуңузга лосось, тунец сардинасы, жаңгак, өсүмдүк майы жана байытылган азыктар сыяктуу балыктарды кошуңуз. (Табигый кан суюлтуучу каражаттар)

3. Салицилаттарга бай татымалдарды алыңыз

Салицилаттар көп колдонулган жыпар жыттуу заттардын курамында көп кездешет.

Алар жакын витамин К блоктоо, бир катар изилдөөлөр далилдеп турат.

Салицилатка бай татымалдарды карап көрөлү. (Табигый кан суюлтуучу каражаттар)

и. Сарымсак

Сарымсак биздин рецепттерибиздин көбү үчүн эң кеңири таралган үй ингредиенти болуп саналат. Аллицин, метил аллил ж.б. Сарымсактын курамындагы кошулмалар бар деп айтылат антитромботикалык эффекттер. (Табигый кан суюлтуучу каражаттар)

Сарымсак канды суюлтуучу катары кандайча иштейт?

Сарымсак фибринге жана тромбоциттерге таасир этет, экөө тең кандын уюшунун ажырагыс бөлүгү.

табигый fibroniltaic катары, ал фибринолитикалык активдүүлүгүн жогорулатат. 1975-жылы Бордиа биринчилерден болуп сарымсак майы үч сааттык керектөөдөн кийин фибринолитикалык активдүүлүктү жогорулатарын көрсөткөн.

Ал ошондой эле 1 г/кг жаңы сарымсак FA ны 36% дан 130% га жогорулаткан деген жыйынтыкка келген.

Кошумчалай кетсек, сарымсак менен пиязда К витаминин өндүргөн ичеги бактерияларын өлтүрө турган табигый антибиотиктер бар.

Канча сарымсак алуу керек?

A Сарымсактын мухитин күнүнө эки же үч жолу, анын укмуштуудай пайда алуу үчүн жетиштүү болуп саналат. (Табигый кан суюлтуучу каражаттар)

Сарымсак кантип колдонсо болот?

Аны чийки жана бышырылган түрдө да кабыл алса болот.

Ал чийки түрүндө кээ бир тамактар ​​үчүн соус катары колдонулушу мүмкүн, ал эми бассаңыз болот аны тамак бышыруу учурунда жана башка ингредиенттер менен бирге колдонуңуз. (Табигый кан суюлтуучу каражаттар)

ii. Имбирь

Имбирь - сезгенүүгө каршы дагы бир татымал. Бирок бул кандын уюшун алдын алуунун табигый жолдорунун бири. (Табигый кан суюлтуучу каражаттар)

Имбирь канды суюлтуучу катары кандайча иштейт?

Имбирдин курамында салицилат деп аталган табигый кислота бар, ал аспирин таблеткаларынын негизги ингредиенттеринин бири. Ошондуктан дарыгерлер көбүнчө канды суюлтуучу каражат катары аспиринди сунушташат. (Табигый кан суюлтуучу каражаттар)

Канча сарымсак алуу керек?

Эреже катары, жок дегенде үч ай бою күнүнө 3г дозасы сунушталат.

Ginger кантип колдонсо болот?

Жаңы тамырларда да, кургатылганда да антикоагулянт катары иштөө үчүн жетиштүү салицилат бар.

Билесизби: Изилдөөлөргө ылайык, органикалык азыктар кадимки тамак-аштарга караганда көбүрөөк салицилаттарга ээ.

iii. Кайен калемпири

Бул кызыктай угулушу мүмкүн, бирок ооба, кайен калемпири каныбызды суюлтуучу ролду ойнойт. Кайен калемпири бүгүнкү күндө эң ысык калемпирлердин бири.

Ал ичке, узун, учу бир аз ийилген, тик өскөндөн көрө, сөңгөгүнөн ылдый салынат.

Анын температурасы 30k жана 50k Scoville Heat Units (SHU) ортосунда өлчөнөт.

Кайен калемпири канды суюлтуучу каражат катары кандайча иштейт?

Дагы, имбирь сыяктуу, кайен калемпиринин жөндөмү же анын алмаштыргычтары кан суюлтуучу катары иш-аракет кылуу, анда салицилаттардын болушу менен шартталган.

Канча кайен калемпири керек?

Кайен калемпиринин медицина тарабынан белгиленген дозасы жок. Бирок, көпчүлүк ишенимдүү өндүрүүчүлөрдүн айтымында, күнүнө 30mg жана 120mg ортосунда күнүмдүк керектөө жетиштүү болуп саналат.

Кайен калемпирин кантип колдонсо болот?

Аны сүйүктүү тамакыңызга бышыруу жакшы жана балким жалгыз вариант, анткени сиз аны оозго албайсыз.

Билесизби: Даамы ысык болсо да, кайен калемпири курч кесилген канды секунданын ичинде токтотот.

iv. Куркума

Куркума - анын тамыры менен белгилүү дүйнөгө белгилүү татымал.

Ал жаңы жана кургатылган түрүндө колдонулат. Ал тамакка өзгөчө алтын түс кошпостон, анын дарылык касиетин да арттырат.

Ал күчтүү антиоксидант жана сезгенүүгө каршы агент болуу менен бирге, ал ошондой эле күчтүү антикоагулянт болуп саналат.

Куркума канды суюлтуучу катары кандайча иштейт?

Куркумин куркумадагы табигый компонент, канды суюлтуучу касиетке ээ.

Канча алуу керек?

Күнүнө 500-1000 мг куркума жеш керек.

Кантип кабыл алуу керек?

Куркумадагы куркумин майда эрүүчү. Ошондуктан, аны майлуу тамак менен кабыл алуу сунушталат. Андыктан аны тамак жасоону талап кылган рецепттериңизде колдонуңуз.

Салицилаттар тери аркылуу жакшы иштейт

Салицилаттар териге сүртүлгөндө бирдей жакшы иштейт. 17 жаштагы жигит орто мектептин спортчусу каза болгон салицилат камтыган кремди ашыкча колдонуудан улам.

v. Cinnamon

Салицилаттарга бай дагы бир татымал корица.

Cinnamomum тукумундагы дарактардын ички кабыгынан алынат. Анын даамы ачуу да, таттуу да.

Кантип корица канды суюлтуучу каражат катары иштейт?

Корица - канды суюлтуучу негизги фактор болгон салицилаттарга бай татымалдардын бири.

Канча корица алуу керек?

Башка жыпар жыттуу заттар сыяктуу эле, корицанын атайын дозасы жок. Кээ бирөөлөр күнүнө 2-4 грамм порошок ичүүнү сунушташат. Бирок уулуу боло турган жогорку дозалардан алыс болуңуз.

корица кантип колдонсо болот?

Ал татымал болгондуктан, аны жалгыз оозеки кабыл алууга болбойт. Карри сыяктуу күнүмдүк рецепттериңизде колдонгонуңуз жакшы.

Салицилаттарды көп камтыган башка татымалдарга укроп, тимьян, тимьян, карри порошок ж.б. кирет. Башкача айтканда, Индия ашканасынын ажырагыс бөлүгү болгон татымалдардын дээрлик бардыгы салицилаттарга бай.

4. Салицилаттарга бай жемиштерди жеңиз

Төмөндө канды суюлтуучу жемиштердин айрымдары келтирилген.

• арбуз
• шейки
• Жапырак
• жүзүм
• Oranges
• жүзүм
• Strawberries
• Мандариндер

Kitchen кеңештери

• Кеңеш 1: Мөмө-жемиштерди ар дайым жууп туруңуз аларды суулоо бир нече секунд сууда.
• 2-кеңеш: Эгер сиз кулинардык үйрөнчүк болсоңуз, ар дайым коргоочу кол каптарды кийүү кесүү алдында.

5. Темирдин деңгээлин жогорулатыңыз

Темирдин деңгээли төмөн адамдарда кандын уюп калуу коркунучу жогору. Андыктан темириңизди жогорку деңгээлде кармаңыз.

Диетаңыздагы темирди максималдуу колдонуу үчүн кеңештерге майсыз кызыл эт, тоок, балык жана С витаминине бай тамактарды колдонуу кирет.

6. Көнүгүү

Көнүгүү салмагыңызды көзөмөлдөөгө жардам берет, антпесе ал белгилүү бир деңгээлге көтөрүлсө, бир нече ооруларды пайда кылат.

Майды күйгүзүүчү массажерди колдонуу ашыкча майды кетирүүнүн жолдорунун бири.

Аял спортчуларга жүргүзүлгөн изилдөөлөр күчтүү көнүгүү К витамининин көлөмүн азайтат деген жыйынтыкка келишкен.

Ушул себептен улам, саякатта жүргөн же төшөктө көп жаткан адамдар кандын уюп калышына көбүрөөк жакын болушат.

Башкача айтканда, сиз канчалык активдүү эмес болсоңуз, кандын уюп калуу коркунучу ошончолук жогору болот.

Жыйынтык

Канды суюлтуучу көптөгөн дарылар бар, бирок аны табигый жол менен жасоо дайыма эң жакшы жол. Каныңызды суюлтуучу азыктардын үч категориясы бар. Е витаминине бай азыктарга Омега-3 май кислоталарынын булактары, татымалдар жана салицилатка бай жемиштер кирет.

Ал эми К витаминине бай азыктар канды коюулантат.

Кандын коюлушуна канчалык көңүл бурасыз? Жогорудагы табигый кан суюлтуучу каражаттардын пайдасын көргөндө, тамактануу планыңызды ошого жараша түзүүнү пландап жатасызбы? Төмөнкү комментарийлер бөлүмүндө бизге кабарлаңыз.

баш тартуу

Жогорудагы маалыматтар түпнуска булактардан кеңири изилдөөлөрдөн кийин түзүлдү. Бирок, бул сиздин дарыгердин кесиптик кеңешине альтернатива катары кабыл алынбайт.

Ошондой эле, кадап коюуну унутпаңыз/чөп кат аплети жана биздин зыярат блог кызыктуу, бирок оригиналдуу маалымат үчүн.