Чачтын 6 себеби жана андан арылуунун 6 жолу | 12 Жөнөкөй кеңештер семиз балтырларды тез арыктатуу үчүн

Cankles бардык курактагы аялдардын арасында таралган ден соолук көйгөйү болуп саналат.

Алар ошондой эле кенен, так эмес, шишип же коюу балтыр деп аталат. Көбүнчө суюктуктун кармалышы, начар тамактануу жана минималдуу же кыймылсыздык канчтын негизги себептери болуп саналат.

Ал эми семирүү, генетикалык же гормоналдык өзгөрүүлөр шишип же начар аныкталган тамандын себеби болушу мүмкүн?

Эң негизгиси безеткиден арылса болобу?

Албетте, мүмкүн! Кантип деп ойлонуп жатасызбы? Келгиле, билип алалы!

Жоопкерчиликтен баш тартуу: Биз ошондой эле үй шартында музоо көнүгүүлөрү боюнча окуу куралдарын жана 12 жөнөкөй кеңешти айтып өттүк, алар сизге майлуу балтырларды тез арыктата аласыз. (Канкелдин себептери)

Cankles деген эмне?

Cankles - бул медициналык же ден-соолукка байланыштуу термин эмес, ал "музоо" жана "бут" деген сөздөн жасалган жаргон.

Калың буттары топтолгон майдын же суюктуктун кармалышынан улам начар аныкталган музоо булчуңдары катары аныкталат. Бирок шишип кетпесе, ден-соолукка зыяны жок.

Ошентип, анын жөнөкөй аныктамасында, cankle шишип музоо жана бутту билдирет, жана натыйжада, бул алардын сырткы көрүнүшүн айырмалайт. (Канкелдин себептери)

Шишип кеткен музоолор

Себеп кандай болбосун, шишип кеткен музоолор буттарга көрүнбөйт, башкача айтканда, музоо менен балтырдын өлчөмү биз дени сак буттарда байкалбайт.

Бирок кенен билектер убактылуу эмес экенин кайдан билесиз? Же, тагыраак айтканда, адамда кадимки эле шишик эмес, шамдар бар-жогун кантип билесиз? (Канкелдин себептери)

Менде канкалдар бар болсо, кантип билсем болот?

Көйгөйдөн кутулуу үчүн алгач сизде көйгөй бар экенин билип, кабыл алышыңыз керек. (Канкелдин себептери)

Ооба, ошондуктан майлуу буттарды же шишип кеткен музоолорду дарылоо үчүн алгач алардын бар же жок экенин билишиңиз керек. Ошондо гана алардын себебин таап, айыктырууга болот.

Жакшыраак түшүнүү үчүн, рагы кандай болорун билүү үчүн кадимки жана шишип кеткен буттун сүрөттөрүн карап көрөлү:

Жогорудагы сүрөттө сиз сол жакта дени сак буттары менен ичке буттарды көрө аласыз.

Оң жактагы калың балтырлар жана өйдө көтөрүлгөн балтырлар буттун шишип кеткен түрүн берип, айырмалоону кыйындатат.

Ошондой эле, дарыгерлердин айтымында, балтырдын же балтырдын булчуңдарынын чоюлуп кетишинен эмес, суюктуктун ашыкча жүктөлүшүн билүү үчүн:

Териге акырын басып, бир нече секунддан кийин бошотуңуз. Териңизде манжа изин байкасаңыз, бул суюктуктан улам болушу мүмкүн.

Эми сиз бутуңуздун шишип кеткенин билгенден кийин, кан агуунун себептерин билели. Ошондой эле, биз кийинчерээк биздин колдонмодо майлуу тамандын дарылоо ыкмаларын жана кеңештерин талкуулайбыз. (Канкелдин себептери)

Калың балтырдын себептери эмнеде?

Ар кандай себептерден улам буттун шишип кетиши же жаралардын пайда болушу мүмкүн, мисалы:

кош бойлуулук же туура эмес тамактануу, күнүмдүк режимде кыймылдын жетишсиздиги, суюктуктун кармалышы, майдын топтолушу, кан айлануунун начардыгы жана генетика, дары-дармек, оору же гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам денедеги майдын туура эмес бөлүштүрүлүшү. (Канкелдин себептери)

Бул жерде биз канттын эң көп таралган себептеринин айрымдарын талкууладык:

семирүү

Туура эмес тамактануу, кош бойлуулук, оору ж.б. себептерден улам, салмак кошуу денедеги майдын көбөйүшүнө алып келет. Бул ашыкча майлар бутта жана буттарда да сакталып, балтырлардын шишип кеткенин пайда кылат. (Канкелдин себептери)

гормоналдык өзгөрүүлөр

Чоңойгон сайын денебиздеги гормондор да өзгөрөт. Кээде мындай олку-солкулар музоолордун жоон жана семиз болуп калышына алып келет.

Башка учурларда, биз кант диабети, кан басымы, тынчсыздануу, депрессия жана бойго бүтүрбөө үчүн кабыл алган кээ бир дары-дармектер да кан агууга алып келиши мүмкүн гормондордун өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн.

оору

Кээ бир оорулар жана ден-соолук көйгөйлөрү, мисалы, уюп калышы, жүрөктүн же боордун жетишсиздиги, бөйрөктүн көйгөйлөрү, лимфа системасынын начардыгы жана веналардагы кан агымы да сиздин калың музоолоруңуздун жана буттарыңыздын шишип кетишинин себеби болушу мүмкүн.

Poor Blood тиражы

Эгерде организмиңизде кан айлануу начар болсо же натрий менен тузду көп колдонуудан же башка медициналык шарттардан улам денеңизде бир аз ашыкча суюктук сакталып жатса, сизде май лампалары болушу мүмкүн.

Кыймылдын жоктугу

Кош бойлуу аялдарда же көп саякатта жүргөн адамдарда көргөндөй, кээ бирлеринин убактылуу коюу музоолору же семиз балтырлары да болушу мүмкүн.

Мисалы, бала төрөлгөндөн кийин, шишик көп убакыттын өтүшү менен кетет. Учакта же автобуста отургандар кан топтолуп калбашы үчүн бир нече саат сайын буттарын бир аз кыймылдатууга аракет кылышы мүмкүн.

Ошондой эле, көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги, жөө басуу же велосипед тебүү сыяктуу иш аракеттери да бүчүрдүн калыптанышында маанилүү роль ойнойт.

Генетика

Тамырлар тукум куума болбосо да, алар дагы деле сөөктүн табигый түзүлүшүнө байланыштуу болушу мүмкүн, анткени ал гендер же генетика болуп саналат, анткени балтырлардын жана балтырлардын контурун, формасын жана жукаруусун же калыңдыгын чечет.

Эскертүү: жөнүндө билүү үчүн бул жерди басыңыз түшүнүксүз жаак же алсыз ээк себептери жана дарылоо.

Канкулдан кантип арыласыз?

Салмак кошуу, кош бойлуулук, кандын начар агымы жана көп убакыт отургандыктан, оорудан келип чыккан кең буттарга караганда жоон тамандын айыгуусу азыраак убакыт талап кылынат.

Эгерде сиздин шамдарыңыз ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйдөн улам келип чыкпаса, алардан кутулуу үчүн төмөнкүлөрдү кылсаңыз болот:

Калорияңызды эсептеңиз

Ден соолук адистеринин айтымында, орточо эркекке 2700 ккал энергия жана дени сак дене катышы керек болсо, орточо аялга 2200 ккал керектелет.

Бул адамдын зат алмашуусуна жана сиңирүү ылдамдыгынан да көз каранды, бирок сиз дагы эле денеңиздин майын көбөйтө турган эч нерсени жебешиңиз керек.

Сода жана алкоголдук ичимдиктерге жок деп айт

Газдалган суусундуктар, алкоголдук ичимдиктер, пиво жана башка газдалган суусундуктар канттын көп санда болушуна алып келет жана акыры салмак кошууга алып келет.

Ошондой эле аларда натрийдин бай мазмуну болушу мүмкүн, бул организмде суюктуктун кармалышын же шишикти пайда кылышы мүмкүн.

Балансталган диетага өтүңүз

Майсыз этти, жашыл жалбырактуу жашылчаларды, мөмө-жемиштерди жана протеинге бай тамактарды жеңиз. Ден соолугуңузга зыян келтирбестен керектүү күнүмдүк калорияны алуу үчүн ар бир тамак-аш тобунан бир нерсе жегениңизди текшериңиз.

Ден соолукка пайдалуу энергиялар жөнүндө ой жүгүртүүгө убакыт бөлүү селенит кристаллдары дагы көбүрөөк кыймылга жардам берет.

Эскертүү: Эак же ээк майы жана андан кантип арылуу керектиги жөнүндө окуңуз.

Машыгуу тартибин жасаңыз

Музоолорго жана буттарга басым жасаган төмөнкү көнүгүүлөрдүн тартибин сактаңыз. Сиз ошондой эле дененин жалпы майын азайтууга багытталган көнүгүү жасай аласыз.

Бул жерде сиз үйдө жасай турган жеңил канкель көнүгүүлөрү:

Cankle Centric Hip Press: Төшөктө жатып, курсагыңызды омурткаңызга карай жылдырыңыз. Эми, согончогуңузга тийүү үчүн манжаңызды сунуңуз.

Бул кызмат учурунда, бул жакшы курсагыңызга бир нече детокс арыктоо тактарын колдонуңуз анын бардык участокторунда майды жецип чыгууга.

Таманыңыздын жамбашыңызга жакын болушун текшериңиз. Эми бутуңуздун манжаларыңызды килемге коюп, курсагыңызды жана согончуңузду жогору карай жылдырыңыз.

Бул позицияны 5-10 секунд кармаңыз.

Хип-пресстин согончогу:

Канин-центрдуу жамбаш пресстин бирдей абалын сактаңыз, бирок ошол эле учурда согончогуңузду өйдө жана ылдый жылдырыңыз. Ошондой эле, балтырыңызга жана балтырыңызга басым жасоо үчүн тулкуңузду мурунку абалынан ылдый жылдырбаңыз.

Жатып узартуу: бутуңузду өйдө сунуп, бутуңузду алдыга жана артка буруңуз.

Үй шартында бул көнүгүүлөрдү кантип жасоо керектиги тууралуу видео үйрөткүчтү көрүңүз:

Ошондой эле велосипед тебүү, аркан менен секирүү, басуу, өпкө, спринт жана башка көнүгүүлөрдү жасоого болот.

Булчуңдарды колдогон бут кийимди кийиңиз

Бутуңуздагы, балтырыңыздагы жана балтырыңыздагы кан тамырларды жана булчуңдарды колдоо үчүн компрессиондук байпактарды, леггинстерди жана байпактарды кийсеңиз болот.

Бул шишик азайтууга жана кан агымын жакшыртууга жардам берет.

Эскертүү: Такалуу же кайыш бут кийимдерден качууга аракет кылыңыз жана анын ордуна чоң бут кийимдерди, сандалдарды жана согончокторду кийиңиз.

Хирургияны карап көрөлү

Акыркысы, бирок эң аз дегенде, сиз ойлонушуңуз керек болгон дарылоо варианты - бул липосакция, семиз балтырларды дарылоо үчүн хирургия.

Бул безеткиден арылуу үчүн акыркы чара болушу керек, анткени ал аллергия жана кан жоготуу коркунучун камтышы мүмкүн. Бирок, эгер сиз бул операцияны жасоону чечсеңиз, анда адис хирургдан кеңеш алыңыз.

Бул жерде липосакцияга чейинки жана кийинки сүрөттөр:

Шишип кеткен томуктарды тез арыктоо үчүн 12 кеңеш

Эгерде сиз шишип кеткен буттарыңызды тез арыктагыңыз келсе, эң биринчи кезекте жашоо образыңызды өзгөртүү керек. Ооба!

Бул жерде 12 оңой кеңештер, сиз тез жыйынтыкка ээ боло аласыз, бирок чыдамкайлык маанилүү экенин унутпаңыз.

• Көйгөйдүн түпкү себебин таап, ошого жараша иш кыл
• Газдалган жана натрийи көп суусундуктардан алыс болуңуз, анткени алар организмде суюктукту кармап калат. Анын ордуна, тандаңыз газдалган сууларга пайдалуу альтернатива.
• Тез тамактарды жана тузу жогору тамактарды таштаңыз
• Денеңизди кургатпаңыз
• Эгер сиз семирип жатсаңыз, узак мөөнөттүү келечекте зыяндуу диеталарды карманбастан, күнүмдүк тамактарыңыздын бир бөлүгүн көзөмөлдөп, арыктоого аракет кылыңыз.
• Тамагыңызга жалбырактуу жашылчаларды, майсыз этти жана клетчаткага бай тамактарды кошуңуз.
• Эгерде сиз көп саат иштесеңиз же телевизор көрүү, ойноо сыяктуу башка жумуштарды кылсаңыз, бутуңузду бош илип албаңыз boardgames же Xbox ойноо. Тескерисинче, аларды колдоо үчүн үстөлдүн же отургучтун үстүндө кармап туруңуз.
• Ар кандай топтолгон майларды же тактарды пайда кылган суюктуктарды бутага алуу үчүн күн сайын көнүгүү жасаңыз. Мисалы, велосипед тебүү, аркан менен секирүү, чуркоо, балтырды көтөрүү, секирүү, тепкичке түшүү жана отурган музоону көтөрүү жакшы варианттар болушу мүмкүн.
• Шишип кеткен булчуңдарда кан айланууну жакшыртуу үчүн компрессиялык байпактарды кийиңиз
• Күн сайын музооңузду сунууну адатка айлантыңыз, анткени бул өнөкөт шишик жана шишиктин алдын алат.
• Эпсом тузу аралашкан жылуу сууга бутуңузду чылап коюңуз, шишикти азайтыңыз.
• Кээ бир адамдар денедеги кан агымын жакшыртуу үчүн кан суюлтуучу каражаттарды колдонушат. Бирок, кандайдыр бир дары-дармектерди ичерден мурун, ар дайым доктурга кайрылыңыз.

Эскертүү: Окуу үчүн чыкылдатыңыз Каныңызды табигый ингредиенттер менен суюлтуунун 6 жолу.

Cankles FAQ

Cankles жаманбы?

Ар бир тамандын формасы жана өлчөмү ар бир адамда ар кандай болгондуктан, балтырды жакшы же жаман деп белгилөө кыйын.

Калың балтырлар тукум кууган эмес, бирок сиздин генетикаңыз, албетте, денеңиздеги майдын бөлүштүрүлүшүн чече алат, бул балтырдын же шишип кетишине алып келет.

Бирок, эгер сиз алардын күтүлбөгөн жерден пайда болуп, абалы начарлап кеткенин байкасаңыз, анда бул ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйдү көрсөтөт.

Семиз балтырларды айыктырса болобу?

Ооба! Майлуу буттарды туура дарылоо жана кеңештер менен айыктырса болот.

Мисалы, туура балансталган тамактануу, балтырдын булчуңдарына көңүл бурган күнүмдүк көнүгүүлөр, газдалган суусундуктарды азайтуу жана туздуу тамактар ​​чындап ден соолукту чыңдоого жардам берет.

Бирок, дагы эле эч кандай жакшыруу жок болсо, липосакция жана канулаларды кыскартуу операциялары сиз каалаган натыйжага жетүүгө жардам берет.

Канкулдар эмненин белгиси?

Кээ бир адамдар табиятынан Фреддин буттары менен төрөлүшөт.

Бирок, башка учурларда, анормалдуу бирдей өлчөмдөгү музоо жана балтырлар, мисалы, олуттуу көйгөйлөр үчүн коркунучтуу ачкыч болушу мүмкүн:

боор көйгөйлөрү, липидемия, шишик, преэклампсия, жүрөк жетишсиздиги, лимфедема жана өнөкөт веноздук жетишсиздик.

Чачтын бар болушу сиздин семиз экениңизди билдиреби?

Ооба, көбүнчө семирүү кең тамандын булагы деп аталат, бирок бул дайыма эле боло бербейт.

Себеби май лампаларынын негизги себеби суюктуктун кармалышы же майдын топтолушу болуп саналат, бул арык адамдарда да болушу мүмкүн, натыйжада ичке азуу иттер пайда болот.

Айтор, жок, кабаттуу же жоон тамандын болушу сиздин семиз экениңизди билдирбейт.

Cankles Vs. Буттар?

Адатта, буттары ичке музоолуу жана шишип кеткен музоолору жок. Ал эми, майдын топтолушу, суюктуктун кармалышы, рак оорусунда генетика же оору музоо менен балтырдын бирдей өлчөмдө болушуна алып келет.

Геморройго каршы кремдерди колдонсоңуз болобу?

Геморройдун кремдери балтырдын шишип кеткен булчуңдарын чыңдоо үчүн тез жардам боло алат, бирок алар, албетте, узак мөөнөттүү чечим эмес.

Анын үстүнө, ал эч кимге жана ар бир колдонууга ылайыктуу эмес. Ошондуктан, олуттуу зыян келтирбөө үчүн, лампаңызга кандайдыр бир мазь сүйкөөдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Кең балтырлар канкул же канкул деп аталабы?

ылайык аныкталган сөздүк мааниси, томуктары шишип, буттары семирип, калың торпоктор да балтыр деп аталат.

Атактуулардын канклери барбы?

Атактуу инсандардын бири болгонуна карабастан, алар ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөргө туш боло турган жөнөкөй адамдар. Ооба!

Жана алар көлөмдүү же арыкпы, айырмасы жок.

Мисалы, леди Виктория Хелви (Британдык модель) ичке балтырлары бар.

Шерил Энн Твид (Ырчы) жана Мишель Моне (Шотландиялык ишкер) башка храмдын атактуулары.

Жыйынтык

Бул биз үчүн, карылар.

Биз сиз билүүгө тийиш болгон нерселердин бардыгы жөнүндө сүйлөштүк, анын аныктамасы, себептери, дарылоо жолдору жана шишикти кетирүүнүн ыкмалары.

Биз бир нерсени сагындыкпы? Сиз билишиңиз керек болгон атайын суроо барбы? Төмөнкү комментарийлерде биз менен бөлүшүңүз.

Ошондой эле, кадап коюуну унутпаңыз/чөп кат аплети жана биздин зыярат блог кызыктуу, бирок оригиналдуу маалымат үчүн.