Күнүнө 6 нерсени жасап, териден арылыңыз

Териңиз ден соолугуңуз, жашоо образыңыз жана ал тургай тамак-ашыңыз жөнүндө баарын айтат. Ар бир жасаган ишиңиз жүзүңүзгө оң же терс таасирин тийгизет деп айтсак кызыксызбы?

Бул реалдуу! Начар гигиена, жогорку стресс, начар жашоо жана туура эмес тамактануу учурунда, денеңиз аны өзгөртүү үчүн кайра кайтып келиңиз деп кыйкырат.

Бул сиздин териңиздин белгилерин көрсөтүп, эпидермисиңиз кубарган тери өңү пайда болгондо.

Salow Skin деген эмне?

Кубарган тери - бул астыңкы тон эмес, ал тургай, табигый тон эмес, бул сиздин териңиз баштапкы өңүнөн башкача көрүнгөн теринин абалы. (Саллов тери)

Сары өң/Тон:

Адегенде теринин кубарып кеткен белгилерин байкабай калышыңыз мүмкүн, бирок убакыттын өтүшү менен бетиңиз сергектигин, табигый жаркылдаганын жоготуп, тынымсыз чарчап, ал тургай ылдый түшүп калганын байкайсыз. (Сары тери)

Ошондой эле, теринин кубарып калганда, бетиңиздин эң сырткы катмары күрөң же сары болуп көрүнөт.

1. Кубарган тери зайтун өңү менен күрөң же кара түстө көрүнөт. Баарын үйрөнүңүз кандай зайтун терисинин түсү аныкталган колдонмодо бар.
2. Ачык жана кызгылт түстөгү тери бозомук же сары түстө болот. Колуңуздагы тамырлар териңиздин өңүн аныктай алат. (Саллов тери)

Териңиздин сары экенин кантип билсе болот?

Бул жерде сиз теринин кубарып же жокпу, аныктоо үчүн кээ бир жолдору бар. (Саллов тери)

1. Күзгүдөн жүзүңдү текшер:

Сага керек күзгү жана ылайыктуу жарык териңиздин кубарып калганын көрүү үчүн. (Саллов тери)

текшерүү,

1. Териңиз соолуп, чарчаган жана шишип кеткендей көрүнөт
2. Териңизде күйүүчү же сары тактар ​​бар
3. Териңиздин өңү табигый өңүнөн айырмаланат
4. Териңиз эки өңдүү

Эгерде сизде ушул төрт шарттын бирөө же баары бар болсо, териңиз боз болушу мүмкүн.

Эсиңизде болсун: теринин кубаруусу бетиңиздеги безетки же тырыктарды билдирбейт. Бул жөн гана териңиздин табигыйлыгын жоготкондугун билдирет. (Саллов тери)

2. Териңизди төмөнкү сүрөттөр менен дал келтириңиз:

Бул жерде теринин кубарган көрүнүшүн аныктоого жардам берүү үчүн дарыгерлер жана пациенттер сыяктуу чыныгы булактардан алынган сүрөттөр:

Бул сүрөттөр кубарган тери ооруларынан жапа чеккен адамдардын бетинде күрөң же саргыч түстөрдү жана шишиктерди көрсөтөт. (Саллов тери)

Кубарган теринин кандай экенин так аныктоого жардам берүү максатында, биз сунуштайбыз:

Эсиңизде болсун: Интернетте боз териге окшош көптөгөн сүрөттөрдү таба аласыз. Бирок, бул сүрөттөрдүн баары чыныгы же так эмес. Андыктан ар бир көргөн сүрөтүңүзгө таянып, териңизди тынчсыздандырбаңыз. (Сары тери)

3. Эксперттин текшерүүсүнөн өтүңүз: (милдеттүү эмес):

Териңиздин өңүн ырастаган болсоңуз, бул пунктту өткөрүп жиберсеңиз болот. Бирок териңиздин кубарып же карып калганын түшүнө албай кыйналсаңыз, дерматологго кайрылыңыз. (Саллов тери)

Алар кээ бир тесттерди өткөрүп, сизге бир нече суроолорду берип, теринин абалы жөнүндө тийиштүү жооп беришет.

Эсиңизде болсун: Сиз башында көйгөйлөрдү ооздуктоо үчүн туруктуу болушуңуз керек жана териңиздеги өзгөрүүлөрдү дайыма текшерип туруңуз. Мүмкүнчүлүгүңүз болсо, ай сайын текшерүүлөр абдан пайдалуу болот.

Териңизде пайда болгон шарттардын кубарууга байланыштуу экени тастыкталгандан кийин, кубарган териңизди артка тартуу үчүн кийинки нерсеге өтүшүңүз керек болот. (Саллов тери)

Эмне үчүн териңиз саргайып, күйүп же табигый түсүн жоготот?

Бул жерде кээ бир себептери түшүндүрүлөт:

Терең талкууга киришерден мурун муну унутпаңыз: жашооңузду өзгөртүүгө туура келиши мүмкүн. Диетаны, уйку режимин жана жалпы режимди өзгөртүү сизге жардам берет.

Неге? Жоопторду билүү үчүн дагы бир аз окуп көрөлү. (Сары тери)

Кургак теринин себептери жана триггерлери:

1. Саз терини макияж менен жашыруу:

Чектелген убакытка, эгерде териңизде кемчиликтер болсо жана аларды макияждан жашырууга аракет кылып жатсаңыз, бул жакшы; бирок, бул узак мөөнөттүү вариант эмес.

Кубарган терини макияж менен жашырсаң, бул абалга көнүп каласың. Бул нерсе убакыт өткөн сайын териңизди оорутат. (Саллов тери)

Сары терини кантип биротоло айыктыруу керек?

Бул үчүн;

Сыртта боёнуп, кемчиликтериңизди жашырыңыз жана үйгө келгенден кийин жакшы териге кам көрүү тартибин аткарыңыз. Жакты:

1. Терини жакшы тазалагыч менен үзгүлтүксүз тазалаңыз
   тонер колдонуңуз
2. менен үзгүлтүксүз пилинг бет тазалоочу каражаттар
3. Жана ар дайым дүүлүктүрүүчү кошумчалары жок макияжды тандаңыз. (Саллов тери)

2. Начар жашоо мүнөзү:

Ошентсе да, тери маалымдуулук акыркы бир нече жыл ичинде өстү. Бирок, алдыда дагы көп нерселерди жасоо керек. Эки түрү жашоо мүнөзү териге таасир этет жана анын ден соолугу. (Саллов тери)

• Арзан өнүмдөрдү колдонуу:

Адамдар сатып алуунун ордуна агартуу жана терини тазалоо үчүн арзан чечимдерди табууга аракет кылганда жакшы териге кам көрүү каражаттары, тери чектелген убакытка жакшы көрүнөт.

Бирок, узак мөөнөттүү келечекте теринин эң сырткы катмары - дермис бузулат. Мындай кремдер жана макияж каражаттары теринин дем алышына эч качан жол бербейт. Ушундан улам ал кургап, тажатма жана чарчап баштайт. (Саллов тери)

• Туура эмес өнүмдөрдү колдонуу:

Башка жагынан алганда, адамдар теринин түрүнө ылайыктуу каражаттарды колдонуунун ордуна, убакыттын зарылдыгын түшүнбөстөн бир нерселерди сатып алышат. Мисалы, тоник тандоонун ордуна, жөн гана тазалагычты сатып алышат.

Сары тери үчүн макияжды кантип тандоо керек?

Бул үчүн,

• Макияж буюмдарын азыраак, бирок жакшы компаниялардан, айрыкча, фундаменталдык кремдерден сатып алууга аракет кылыңыз.
• Продукцияларды териңизге жараша сатып алууга аракет кылыңыз жана аларды колдонууну өткөрүп жибербеңиз.
• Эгерде сизде кубарган тери оорусу бар болсо, аны макияж менен жашыргандын ордуна туруктуу чечимдерди издеңиз.
• Түнкүсүн териңиз дем алышы үчүн жана терисинин күңүрт, кубарып кетиши сыяктуу көйгөйлөрдөн качуу үчүн уктаар алдында макияжыңызды тазалаңыз. аллергиялык жарыктандыруучу заттардан улам чарчаган көз. (Сары тери)

3. Дегидратация:

Ишенесизби же ишенбейсизби, эч кимибиз сууну толук ала албайбыз. Тамагыбыз кургаганда же суусаганда гана суу ичебиз. Бирок биздин терибиз суусасачы?

Кеңседе жана жумушта көп саат отуруу денебизди кыймылдатпай бир күн өткөргөндүктөн бат-баттан суусаганыбызга жол бербейт.

Ошондуктан суткалык керектөөбүз азайып, күн сайын сунушталган 8 стакан таза суу иче албайбыз.

Суу ичүүнү каалабасак, терибиз суусап, башкача айтканда, суусуздангандыгынын белгилерин бере баштайт.

Натыйжада, бул тынымсыз суусуздануу Sallow Skin бир себеби болуп калат.

Терини суусуздануудан кантип сактоо керек?

1. Күнүнө сегиз стакан таза суу ичиңиз

Смузилер, ширелер жана ароматтуу суусундуктар денеңизге суудай эле кызмат кылбайт. Бирок, кварц кристаллдары териңизге жакшыраак таасир берүү үчүн суунун тазалыгын жакшыртат. Андыктан териңиз айыгып кетсин табигый кварц суусу.

1. Кофеиндүү, газдалган же алкоголдук ичимдиктер үчүн суюктукту алууну азайтып, пайдалуу суусундуктарга өтүңүз.
2. Күнүнө үч жолу бетиңизге суу чачып, андан кийин жакшы нымдагыч сүйкөүүнү унутпаңыз.
3. Териңизди пилинг үйдө кадимкидей.
4. Териңизди түнкүсүн дем алсын, андыктан териңиздин дем алуу тешикчелерин жаап турган кремдерди жана лосьондорду сүйкөбөй, уктаар алдында маал-маалы менен суу чачып көрүңүз.

Эсиңизде болсун, терини нымдандыруу суунун ичүүсүнө гана эмес, аны түздөн-түз териге колдонууга да байланыштуу.

4. Стресс жана тынчсыздануу:

Тери көйгөйлөрүнүн эң чоң себеби - стресс. "Бактылуу кыздар эң сулуу" деген сөздү уктуңуз беле? Бул реалдуу. Териңиздин абалына басым жасасаңыз, көйгөйдү ого бетер күчөтүүдөн башка эч нерсе кылбаңыз.

Стресс жана тынчсыздануу жанаша жүрөт жана стресс териңизден башка ар кандай себептерден улам болушу мүмкүн. Маселеге басым жасоо мүмкүн эмес экенине акылыңызды ынандырыңыз.

Эсиңизде болсун, стресс сырткы көрүнүшүңүзгө зыян келтирбейт, бирок ички сулуулугуңузга да зыяны тийбейт. Бул сени дүйнөдөгү эң терс адам кылат...

Ошентип, ички жана тышкы сулуулук үчүн стресс менен күрөшүүнүн жолдорун табуу керек болот:

Бул үчүн:

1. Бардык жумуштан арылгандан кийин ар күнү кечинде медитация же йога менен машыгууга аракет кылыңыз.

2. Ашыкча ойлонууну токтотуп, мээңизди китептер жана кинолор менен алектениңиз
3. Сизди чындап кубандырган жакшы досторуңуз бар.
4. Жакшы нерселерди ойлон.
5. Аны ар дайым башыңызда карап көрүңүз, YOLO.

Бул себептерден тышкары, Саллоу терисинин негизги медициналык шарттары да болушу мүмкүн. Так саптарда биз төмөнкү пункттарды талкуулайбыз:

6. Уйкусуздук:

Уйкусуздуктан жапа чеккендер дайыма уктай албай кыйналышат, бирок бул уйкусуздук териңизге эмне алып келерин байкадыңыз беле?

Уйкусуздук – адамдын уйкусу начарлаган шарт. Алар керебеттеринде уктоо үчүн күрөшө беришет, бирок акыры уктап калыш үчүн бир нече саат талап кылынат.

Бул нерсе көздүн шишип кетишине жана беттин шишип кетишине алып келет, бул узак мөөнөттүү теринин кубарып кетишине алып келет.

Билесизби, бул изилдөөлөр сиз уктап жатканда, сиз чындыгында майларды азайтасыз, анткени уктап жатканда денеңиз көбүрөөк калорияларды күйөт бир нече саат бою?

Уйкунун бузулушунан кантип сактануу керек?

Бул үчүн,

1. Жатар алдында ваннага түшүңүз
2. Уктаар алдында башыңызды массаж жасаңыз
3. ыңгайлуу жаздыктарды колдонуңуз
4. Уктоо уйку апноэ алдын алуу үчүн туура поза
5. Телефонду жана башка шаймандарды төшөккө алып жүрүүнү токтотуңуз.

7. Витамин жетишсиздиги

Биз майларды азайтууну максат кылып, тамак-аштарыбызды кыскартабыз. Муну менен биз, балким, боз теринин пайда болушуна себепкер болуп жатабыз. Кантип?

Көбүнчө, биз салмактан арылуу учурунда калорияны азайтуу үчүн керектүү витаминдерди жана азыктарды алып салабыз.

Витаминди кабыл алуу азайганда тери ачка болуп, терисинин кубаруусу сыяктуу белгилер пайда боло баштайт.

Кайсы витаминдер теринин дени сак болушуна жардам берет?

Витамин С теринин айлана-чөйрөнү булгоочу заттарга каршы коргоону бекемдөө үчүн эң зарыл. Ал терини кара тактарга каршы таза кармайт.

Мындан тышкары, К, Е, В12 жана А витаминдери териңиздин кубарган териден арылуусу үчүн абдан маанилүү.

Салаң теринин витамин жетишсиздигин кантип азайтса болот?

Бул үчүн,

1. Витаминдерге бай мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды көбүрөөк жеңиз.
2. Май жана салмак кошууну болтурбоо үчүн этти колдонууну азайтыңыз.
3. Эгерде жетишсиздик катуу болсо, витаминдик кошулмаларды алууну унутпаңыз дайыма.

Бул нерсе сиздин бетиңиздин тонусун жана өңүн жакшыртбастан, маанайыңыздын өзгөрүшү жана депрессия менен күрөшүүгө жардам берет.

8. Тамекини ашыкча колдонуу:

Тамеки картаюу процессин тездете турганын билесизби? Фактыларга таянсак, никотинди үзгүлтүксүз кабыл алуу териңиздеги коллаген катмарын азайтып, аны күндөн күнгө жукартат.

Ошондой эле териңизди кычкылтектен ажыратып, кургакчылыкты, кычышууну жана кубарууну пайда кылат. Ошондуктан, сиз никотиндин тамак-ашыңызга катышуусун кандайдыр бир жол менен азайтышыңыз керек болот.

Териңиздин жукарып, ылдый түшүп, солуп кетишинен кантип сактайсыз?

Бул үчүн,

1. тамеки чегүүнү токтотуу; Ден соолукка да, териге да зыяндуу.
2. Түшкү тамактан кийин чай ичүүдөн алыс болуңуз, анткени бул да теринин кургап калышына алып келет.
3. Кофе ичүүнү азайтууга аракет кылыңыз

Бүтөөрдөн мурун, теринин бозомук көйгөйү сиздин жашыңызга байланыштуу эмес экенин билишиңиз керек.

9. Салаң тери шарттары куракка байланыштуу эмес:

Көптөр аны карылык менен байланыштырышы мүмкүн же карылыктын белгиси катары көрүшү мүмкүн, бирок бул жөн эле мифтен башка эч нерсе эмес.

Эсиңизде болсун, теринин кубаруусу эч кандай курактык маселе эмес.

Сиз сиздин териңизди денеңиздин жаштын өтүшү менен күйүп, бырыш баскан же салбырап турган бөлүгү деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок сиз төрөлгөндөн баштап териңиз өзгөрөрүн билесизби?

Бул чыныгы! "Ар бир айдан кийин териңиз эски клеткаларды чыгарып, жаңы клеткаларды жаратат."

Дени сак бет үчүн кеңеш: Айлана-чөйрөнү булгоочу заттар менен булгоочу заттар менен дени сак жол менен күрөшүү үчүн, териңиз дени сак жана күчтүү клеткаларды алып келишине кепилдик беришиңиз керек.

Жаш курак боз теринин стимулятору болушу мүмкүн, анткени сиздин дермисиңиз убакыттын өтүшү менен табигый нымдуулугун, күчүн жана ийкемдүүлүгүн жоготуп, майда жана бырыштарды пайда кылат.

Эгерде туура кам көрүлбөсө, териңиз жалпысынан кубарып, кургак жана бузулган болуп көрүнөт, тери боз түстөгүдөй.

Жыйынтык:

Эгер чын жүрөктөн аракет кылып, бардык күч-аракетти жумшасаңыз, айыккыс эч нерсе жок. Эгерде сиздин териңиз кубарып, кубарып же күрөң түстө болсо, ага каршы тез арада чара көрүү керек.

Кыскача айтканда, териңиздин эң жакын досу болуп, ага жетиштүү суу жана кычкылтек бериңиз. Бул үчүн жашоо образыңызды өзгөртүүгө, туура тамактанууга, тынч уктоого аракет кылыңыз.