Сүт жана апельсин ширеси рецепттери

Эмнеге экенин билбейм, сүттү апельсин ширеси менен аралаштырганды жакшы көрөм. Бул менин жумушум!

Апельсин ширеси кычкыл жана тез сиңирет. Ал эми сүттүн курамында протеин көп болгондуктан, аны сиңирүү кыйын жана убакытты талап кылат. Экөөнү аралаштырсаңыз, сергиткен суусундук аласыз.

Бүгүнкү постто мен эки пайдалуу жана популярдуу рецепт менен бөлүшөм, анын ичинде Морир Сонандо жана Апельсин Жулиус. Эгерде сиз бул жөнөкөй, бирок даамдуу рецепттерди кантип даярдоону үйрөнгүңүз келсе, анда оку.

Айтылгандай, келгиле, бул айкалыштыруу жөнүндө көбүрөөк билип, ичимдиктерден ырахат алалы. (Сүт жана апельсин ширеси)

Эртең менен сүт ичкен жакшыбы же апельсин ширесинби?

Көптөгөн адамдар эртең менен сүт же апельсин ширесин ичкен жакшыбы деп ойлошот. Чындыгында, апельсин ширеси да, сүт да ден соолукка пайдалуу. Бирок, алардын кемчиликтери да бар.

Сүт кальцийди көп берет жана эмалыңызга зыян келтирбейт. Күнүңүздү баштаганда, сиз күн бою энергияны жана ден-соолукка пайдаларды оңой бөлүштүрө турган эртең мененки тамак менен жаңы суусундукту каалайсыз.

Көп адамдар үчүн сүт жана апельсин ширеси эки жалпы тандоо болуп саналат. Айтор, келгиле, сүт менен апельсин ширесин ичүүнүн жакшы жана жаман жактарын кененирээк карап чыгалы. (Сүт жана апельсин ширеси)

Апельсин ширеси

Бир стакан апельсин ширесинде 45 калория энергия бар. Ошондой эле күн бою керектүү витамин С менен камсыз кылат. Ал ошондой эле тери үчүн антиоксидант болуп саналат. Териңизди күндүн коркунучтуу нурларынан коргойт. Мындан тышкары, апельсин ширеси тишиңизди булгануунун таасиринен коргойт. (Сүт жана апельсин ширеси)

Апельсин ширесин көп колдонуу кооптуу болушу мүмкүн. Мисалы, апельсин ширесин жуманын көп бөлүгүн колдонсоңуз, тиш эмалына терс таасирин тийгизет. Ошондой эле тиштеги эмал кислотасын азайтат. Ушундан улам эмаль каптоо начарлай баштайт. (Сүт жана апельсин ширеси)

Көбүрөөк маалымат алуу үчүн бул видеону көрүңүз:

сүт

Бир стакан сүт организмдеги кальций жана белоктун жетишсиздигин толуктайт. Бирок бул жерде аткыч. Сүт ошондой эле ашыкча тамактануунун алдын алууга жана салмагыңызды көзөмөлдөөгө жардам берет. Сүттү күндүн башында колдонсоңуз, бардык чарчоо жана чарчоолордун алдын ала аласыз.

Бирок, апельсин ширеси сыяктуу эле, сүттүн да кемчиликтери бар. Мисалы, сиз каныкпаган майы бар майлуу сүттү колдонсоңуз, кант диабети жана семирүү көйгөйлөрүнө туш болушуңуз мүмкүн. Сүттүн бул түрү жүрөк-кан тамыр ооруларына түрткү берет. Андыктан эртең менен бүт сүттөн баш тартыңыз. (Сүт жана апельсин ширеси)

Көбүрөөк маалымат алуу үчүн бул видеону көрүңүз:

Жеңүүчү ким?

Сүттүн да, апельсин ширесинин да пайдасы да, зыяны да бар. Бирок сүт тиштин эмалын бузбай, кальцийди көп камсыздагандыктан сүт жеңүүчү деп айта алабыз.

Ал апельсин ширесине караганда пайдалуураак. Андыктан таза сүттүн ордуна органикалык сүттү колдонууга аракет кылыңыз. Ал бета-каротинге, антиоксиданттарга, Е витаминине жана омега-3 май кислоталарына бай.

Апельсин ширесин сүткө караганда көбүрөөк жактырсаңыз, тишиңизге зыян келтирбөө үчүн эртең менен чийки апельсинди жеп, маал-маалы менен апельсин ширесин ичиңиз. Эмне сен күткөндөй? (Сүт жана апельсин ширеси)

Көбүрөөк маалымат алуу үчүн бул видеону көрүңүз:

Сүт менен апельсин ширесин аралаштырганда эмне болот?

Эгерде сүт менен апельсин ширесин бир убакта ичүү ыңгайсыз болсо, алгач ширени ичиңиз. Сүт буфер, ал эми апельсин ширеси кислота болуп саналат. Ошентип, сүт ширенин кычкылдуулугун буфер кылат.

Бирок, анын ордуна сүттүн бырыштуу болушун камсыздайт. Бул эки ингредиентти аралаштыруу жаман көрүнүшү жана даамы начар болушу мүмкүн. Андыктан, эгер сизде сезгич ашказан бар болсо, бул популярдуу, бирок кызыктай айкалыштыруудан качыңыз.

Шире менен сүттү аралаштырардан мурун бирдей температурада кармоо керек экенин эске алыңыз. Жана бул комбинацияны жасагандан кийин сөзсүз ичиңиз. (Сүт жана апельсин ширеси)

Көбүрөөк маалымат алуу үчүн бул видеону көрүңүз:

Сүт жана апельсин ширеси: Сиз үчүн пайдалуу 2 рецепт

Эгер сиз бул аралашманы сынап көргүңүз келсе, кийинки эки рецептти аткарыңыз. Морир Сонандо жана Оранж Юлиус айырмаланат. Бирок экөө тең сүт жана апельсин ширесин камтыйт. Жана экөө тең сергитет. (Сүт жана апельсин ширеси)

1-рецепт: Морир Сонандо рецепти

Morir Soñando - Доминикан жайынын расмий суусундугу болууга тийиш болгон супер даамдуу суусундук. Аны жасоо оңой. Ошентип, сиз бул популярдуу суусундуктан эч убакта ырахат ала аласыз. (Сүт жана апельсин ширеси)

Рецепт жөнүндө

Morir Soñando аз ингредиенттүү суусундук жана эч кандай атайын бармендик көндүмдөрдү талап кылбайт. Ошондуктан, бул ичимдикте бир нече нерсени оңой эле өзгөртүп, тууралоолорду киргизе аласыз.

Кээде мен рецептти айрым үй-бүлө мүчөлөрүнүн жана досторунун өзгөчө диеталарына жана муктаждыктарына ылайык өзгөртөм. Эгер үй-бүлөңүздө же досторуңузда вегетариандык тамактануучу болсоңуз, анда сүтсүз Морир Сонандону даярдаңыз.

Стандарттык сүттү күрүч сүтү, бадам сүтү, ваниль сүтү же башка алмаштыруучу сүт менен алмаштырыңыз. Өзгөртүү даамын өзгөртөт. Бирок, сүйгөн адамыңыз ичимдиктен ырахат ала албагандай эмес. (Сүт жана апельсин ширеси)

Курамы:

Эгерде сиз эң сергитерлик ичимдик издеп жатсаңыз, Морир Сонандодон башканы издебеңиз. Бул жаңы сыгылган апельсин ширеси менен сүттүн каймак аралашмасы. Төмөндөгү рецепт 4 порцияны камсыз кылат.

• 6 чоң апельсин
• 2 стакан муз (300 г)
• 1 аш кашык шекер
• 1 1/2 чыны бууланган сүт (360 мл)
• 1/2 чай кашык ванилин экстракты
• кооздоо үчүн 1 чоң апельсин

көрсөтмө:

Апельсинди кол менен сыгыңыз же компакт шире сыггычты колдонуңуз. Сиз болжол менен 1 1/2 чөйчөк ширесин алышыңыз керек. Кумурага муз кошуңуз. Муздун үстүнө кантты, сүттү жана ванилинди салабыз. туура аралаштыруу үчүн аралаштырып.

Сууну кошуп, аралашканга чейин жана бир аз көбүктөнүп коюңуз. Төрт стаканга бирдей бөлүп, ар бирин кызгылт сары түстөгү дөңгөлөк менен кооздоңуз. Суусундукту дароо ичүү сунушталат. (Сүт жана апельсин ширеси)

Көбүрөөк маалымат алуу үчүн бул видеону көрүңүз:

Морир Сонандого спирт кошо аламбы?

Морир Сонандого спирт кошо аласыз. идеалдуу тандоо кызыл же ак ром болмок. Башка идишке алкоголду апельсин ширеси менен аралаштырып, бир четке коюңуз. Сүттү таттуучу менен чаап бүткөндөн кийин, ром жана апельсин ширесинин аралашмасын аралаштырыңыз. (Сүт жана апельсин ширеси)

Бул ичимдиктин канча бөлүгүн ичишим керек?

Апельсин ширеси ашказандагы сүттү ооздуктап, ашказандын кысылуусуна алып келет деген туура эмес түшүнүк бар. Бул идея эч кандай далилдер менен колдоого алынбайт, ошондуктан бул толугу менен туура эмес.

Жана мен "толугу менен" деп айтам, анткени ичеги сезимтал адамдар бул суусундукту ичпеши керек. Адистер чоңдорго күнүнө 1-2 стакан жаңы мөмө жеүүнү сунушташат.

Андыктан күнүнө 1-2 порциядан апельсин ширесин жана сүттү колдонуу туура болот. Эгерде сиз дары ичип жатсаңыз, анда бул суусундукту рационуңуздан алып салыңыз, анткени сүттүн курамындагы кальций кээ бир дарылардагы антибиотиктерди байлайт. Ошондой эле, апельсин ширесин ичүү кээ бир дарыларды туура кабыл алууга тоскоол болушу мүмкүн.

Бул комбинация, кыязы, денеңизге дары-дармектердин сиңүүсүн токтотот жана алдын алат. Дары-дармектериңиз ашыкча дозалануу коркунучуна кабылышы мүмкүн же эч кандай таасир этпейт. (Сүт жана апельсин ширеси)

Рецепт 2: Апельсин Julius Recipe

Апельсин ширеси сүт, апельсин ширеси концентраты, кант, ваниль жана муздун таттуу аралашмасы. Бул смузи эмес, ал таттуу болгондуктан десертке көбүрөөк окшош. (Сүт жана апельсин ширеси)

Рецепт жөнүндө

Бул суусундукту Юлиус Фред 1926-жылы Лос-Анжелесте, Калифорнияда ойлоп тапкан. Үч жылдан кийин Фреддин кыймылсыз мүлк боюнча агенти кычкыл сууну ичегиси үчүн азыраак стресске айландырган жана бул суусундукту каймактуу текстура менен бере баштаган.

Курамы:

Orange Julius ашканаңызда жалпы ингредиенттерден жасалган. Апельсин ширеси концентраты негизги ингредиент болуп саналат. Бирок, кааласаңыз, чыныгы жемиштерди да колдонсоңуз болот. Төмөнкү рецепт 4 порцияны камсыз кылат. Көз айнектериңизди бир кесим апельсин менен кооздоону унутпаңыз. (Сүт жана апельсин ширеси)

• 1 ½ чыны муз
• 1 стакан майсыздандырылган, 2% же бүт сүт (эгерде сиз лактозаны көтөрө албасаңыз же вегетариандык болсоңуз, сүтсүз же бадам/күрүч/соя сүтү сыяктуу өсүмдүк негизиндеги сүттү колдонуңуз)
• 6 унция тоңдурулган апельсин ширесинин концентраты
• 2 Vanilla үзүндүнү чай кашык
• ½ чыны) шекер

көрсөтмө:

Ваниль менен сүттү аралаштырыңыз. Бул экөөнү блендерге куюп, туура аралашканга чейин күтө туруңуз. Андан кийин тоңдурулган апельсин ширесин концентратка сүйкөп, кайра аралаштырыңыз. Акырында муздун кубиктерин жана шекерди кошуп, муз жарылып, аралашма коюуланганга чейин аралаштырабыз.

Эгерде аралашмаңыз өтө коюу болсо, жөн эле бир аш кашык суу кошуп, кайра аралаштырыңыз. Сиздин Orange Julius төрт стаканга куюп, саман жана жагымдуу аппетит менен кызмат кылгыла. (Сүт жана апельсин ширеси)

Көбүрөөк маалымат алуу үчүн бул видеону көрүңүз:

Апельсин Юлиуска спирт кошсом болобу?

Ооба, сиз чоңойгон Апельсин Юлиусту арак менен жасай аласыз. Жөн эле аралашмага ½ чыны арак кошуп, ырахат алыңыз. Апельсин ширеси да ром жана джин менен иштейт. Бирок, бул аралашма үчүн арак жакшы иштейт.

Бул ичимдиктин канча бөлүгүн ичишим керек?

Бул суусундуктун курамында бир банка содага караганда көбүрөөк кант бар жана апельсин ширесинде С витамини сыяктуу эле пайдалуу заттар жок. Orange Julius - бул иш жүзүндө клетчатка жана белок жок кант бомбасы.

Демек, сиз өтө көп ала аласыз. Бир күн бою жетиштүү болушу керек. Ошондой эле апельсин ширеси өтө кычкыл жана убакыттын өтүшү менен өтө көп ичүү тишиңизди бузушу мүмкүн экенин унутпаңыз.

Көп берилүүчү суроолор

Күн сайын апельсин ширесин ичсеңиз эмне болот?

• Апельсин ширесин үзгүлтүксүз колдонуу жүрөктүн ден соолугун жакшыртат, сезгенүүнү азайтат, бөйрөктө таш пайда болуу коркунучун азайтат жана башка ден-соолукка пайдалуу.

• Бирок апельсин ширеси кантка жана калорияга да бай. Ошондуктан, ченеми менен ичип, мүмкүн болушунча 100% апельсин ширесин тандап алганыңыз жакшы.

Апельсин ширесин көп ичүүнүн терс таасирлери кандай?

• Апельсин ширесинде С витамини бар, ошондуктан С витаминин өтө көп алуу мүмкүн (күнүнө 2,000 миллиграммдан ашык). Терс таасирлери жүрөк айлануу, диарея, шишик, карышуу, зарна, уйкусуздук жана баш ооруну камтыйт.

Эмне үчүн апельсин ширесин ичкенден кийин ичим ооруйт?

Австралиялык изилдөөгө ылайык, кээ бир адамдар апельсин ширесин кармай алышпайт. Изилдөө "фруктоза мальабсорбциясы" деп аталган ооруга чалдыккан адамдарды тааныды. Бул алардын денеси жемиш ширесинде табылган табигый кантты кайра иштетүүдө кыйынчылыкка туш болгонун билдирет.

Апельсин ширеси менен сүттүн даамы жакшыбы?

• Сиздин даражаңызга жараша болот. Кээ бирөөлөр бул комбинацияны даамдуу деп ойлошсо, башкаларга жакпайт. Бул смузиге окшош.

• Сүттүн каймактуу түзүлүшү ширенин кычкылдуулугун тең салмактайт. Бирок ашказаныңыз сезгич болсо, бул суусундукту ичпеңиз.

• Же, адегенде апельсин ширесин ичип, сүттү ичерден мурун 20 мүнөт күтүңүз. Экөөнү чаташтырбаңыз, анткени ал ашказаныңызды оорутуп коюшу мүмкүн.

Бадам сүтү менен апельсин ширесин аралаштырса болобу?

• Эгерде сиз вегетариандык же лактозаны көтөрө албасаңыз, кадимки сүттү бадам сүтү менен алмаштыра аласыз, ал сүт талап кылынган каалаган рецептте, анын ичинде сүт жана апельсин ширеси аралашмасы.

• Эгерде сиз вегетариандык каймак жасап жатсаңыз, анда шире бадам сүтүн кесип болорун эске алыңыз. Бирок, бул смузи үчүн жакшы эмес.

Ач карынга апельсин ширесин ичсем болобу?

• Тилекке каршы, ач карынга апельсин ширесин ичүү тамак сиңирүү системасын басып алат. Ал эми ичегиңде жашаган жакшы бактерияларга баш аламандык жаратат. Апельсин ширеси эртең менен күчтөндүрөт. Бирок ач карынга ичкенде кооптуу болушу мүмкүн, андыктан эртең мененки тамактан кийин ичиңиз.

Mix It Up

Сүт жана апельсин ширеси эртең менен энергияңызды көтөрөт. Бул эки ингредиентти өз-өзүнчө же чогуу ичсеңиз болот. Экөөнүн тең жакшы жана жаман жактары бар.

Бирок органикалык сүттү тандап көрүңүз, анткени анын курамында кадимки сүткө караганда омега-3 май кислоталары жана Е витамини көбүрөөк. Бул экөөнү аралаштыргандан кийин суусундукту дароо ичиңиз.

Бул аш болумдуу пайдаларды камсыз кылуу менен бирге апельсин ширесинин жегич таасирин алдын алат. Сиз бул популярдуу аралашманы жеп көрдүңүз беле? Бул ичимдик жөнүндө сиздин пикириңиз кандай?

Төмөндөгү комментарийлерде өз ой-пикириңизди жана суроолоруңузду бөлүшүүдөн тартынбаңыз. Келгиле, бул ичимдик жөнүндө сүйлөшөлү. Ошондой эле, бул макаланы социалдык тармактагы досторуңуз менен бөлүшүүнү унутпаңыз.

Ошондой эле, кадап коюуну унутпаңыз/чөп кат аплети жана биздин зыярат блог кызыктуу, бирок оригиналдуу маалымат үчүн. (Мышыктар бал жей алабы)